産後の身体との付き合い方

こんにちはBODYIMAGEの金本です。
今回は【産後の身体】についてお話ししたいと思います。

産後の女性の方はもちろん、
出産未経験の方、男性の方にもご覧いただきたい内容です。
ぜひ最後までご一読ください

文章は、ちょっと…って方は
まとめ画像だけでもご覧いただけると幸いです。

では、早速【産後の身体】について
お話しを進めていきます

まず、妊娠期間は日数にするとどのくらいでしょうか。

妊娠期間約280日

【妊娠期間約280日】を
女性は母親になる準備・お腹の赤ちゃんとともに
生活をしていきます。

この約280日間で
女性のどのような身体の変化があるでしょうか?

大きい変化が3つ、あります。

①姿勢保持をする筋肉の変化
②10㎏近くの体重の増加
③重心バランスの変化

今の自分の中にお腹に赤ちゃんがいるとします。
今の体重よりも【+10㎏】ということを
イメージしてみてください
特にお腹周りだけでも【+5㎏以上】の重さが
かかっているという状態です。

この状態で生活をするとなると
最初に挙げた身体の変化3つについて
イメージしやすいのではないでしょうか。

出産したからとすぐに産後の身体には戻りません。

まず、出産後には妊娠中の筋力低下
変化した姿勢・バランス等を戻していきましょう。

産後は、出産前とは異なることが色々と起きます。
【ホルモンバランスの変化・生活面・精神面】

産後どのようなトレーニングをすればいいのかは
また次回投稿します。

最後までご覧いただきありがとうございました!

≪今日のまとめ≫

 

現在、不安ながらダイエットをされている方や
これから実施しようと思われてる方。
是非当ジムへご相談ください。

BODY IMAGEは30代~40代の初めてダイエットを取り組む方や
他のジムでダイエット実施後にリバウンドをしてしまった方

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